适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加
我要评论:
不要吃鸡蛋，适量每天喝杯水，吃鸡醇含吃碳水化合物会使你发胖。蛋不胆固上述这些营养学方面的量增建议已经存在了好多年了，但这些建议真的适量准确吗？
据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，以上说法并不一定准确。吃鸡醇含雷珀维奇在美国运动医学协会所主办的蛋不胆固健康问题的高级会议上，竭尽所能地纠正人们存在的量增几种常见的营养学上的错误观念。
人们经常说，适量吃鸡蛋会使胆固醇增加，吃鸡醇含这是蛋不胆固因为蛋黄中含有最高浓度的胆固醇含量。但雷珀维奇说，量增如果仅是适量适量吃鸡蛋，蛋中所含的吃鸡醇含胆固醇并不会对健康造成危害。
大多数人不吃鸡蛋，蛋不胆固可能他们具有某些心血管方面的风险，而他们的医生告诉他们不要吃鸡蛋。但实际上，并没有什么研究显示，如果每天吃一个或两个鸡蛋会对人体的胆固醇水平造成什么改变。
有一种荒诞的说法，就是吃碳水化合物会使人发胖。如果减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥，这是由于人体内存在的碳水化合物所储存的水分流失所致。因此，适量进食碳水化合物并不会直接导致肥胖。
还有一种流行的说法，即每天要喝杯水。雷珀维奇说，人们需要补充身体因为呼吸、小便、出汗所丧失的水分。但这些丧失的水分并没有达到相当于杯水的量。因此，喝太多的水可以对身体造成危害。因为这可能会造成体内钠的不平衡，导致一种称为低钠血症的情况。
另外，还有一种被人们广泛接受的说法，就是每个人都需要摄取维生素补充品。但是人们如果摄入不同品种的水果、蔬菜、全谷粒以及适量的低脂奶制品和蛋白质以及含蛋白质和热量的食品，人们也许不需要再另外补充维生素。
不过，雷珀维奇承认说，对大多数人来说，并没有按照正确的方式进食，所以也许每天吃一粒多种维生素对大多数人来说是有益处的。
相关文章
国家医保局自2019年起，推行“按病种付费”支付方式改革，如今这项改革在持续进行中，按病种付费已覆盖所有医保统筹地区。“按病种付费”和此前的“按项目付费”有何不同？“按病种付费”如何做到医保和医疗协同2026-01-10
寒冬吴奇隆&严艺丹寒冬(电视剧《寒冬》同名曲)︿☆寒冬☆︿演唱：吴奇隆&严艺丹作词：严艺丹 作曲：严艺丹→音乐QQ：129 9734 652 分享←www.555uuu.cn ★【歌词网】汽笛声带不走2026-01-10
18 Unique Paris Tours to Put On Your Bucket List
151Paris hits different. Every time I’m here, I’m reminded why it’s one of the greatest cities on ea2026-01-10
北京时间11月15日凌晨，2022/2023赛季斯诺克英锦赛结束第二日争夺，这个比赛日依旧是正赛首轮的较量，夺冠热门“火箭”奥沙利文强势开局，打出两杆破百6-2速胜老将史蒂文斯。其他比赛中，老将宾汉姆2026-01-10
佳电股份信息披露违法违规 赵明、梁喜华被分别处以30万元、20万元罚款
证监会近日依法对哈尔滨电气集团佳木斯电机股份有限公司(简称佳电股份)信息披露违法违规案件作出行政处罚。在这宗信息披露违法违规案中，佳电股份(000922)通过少结转主营业务成本、少计销售费用等方式，在2026-01-10
不少城市消费者发现，面包变贵了。走进北京街头的面包店，中等个头的面包售价通常直奔20、30多元，十元以下的面包几乎难寻踪迹。在不少网红打卡店，价格更是超出预期，30元一枚的贝果、80元一条的吐司&he2026-01-10
最新评论